【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。才有利于健康养生 。喝茶
健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶，从而引起贫血 。而且茶水容易变质，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶。还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，避免过热的温度对肠胃的伤害。