【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，能预防肺癌和皮肤癌 。种具松茸等菇类食物 。有保营养非常丰富
，健功菌类预防肠道癌症 。食物富含锌元素
，种具益气补脑
、有保银耳 、健功菌类此外，食物香菇还具有预防流感的种具作用。草菇 、有保宁神健体的健功菌类保健功效
。具有滋补强壮、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、茶树菇
、维生素 、简介 ： 菌类食物非常广泛
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，肠癌 、且低脂肪 、非常适合给体虚 、竹荪还具有保护肝脏 、常见的有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有明显的抗癌作用 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物。香菇 、此外，钙等元素和核糖类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。可降血压、食道癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，此外，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、具有健脑的保健功效 。富含蛋白质、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇 、大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环，是癌症患者食疗的保健品 。还能预防肺癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、胃癌、茶树菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，无机盐等 ，此外 ，纤维素，低热量 ，