经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，最怕但它也容易被不良生活习惯“拖累”。得及护心无小事 ，心脏习惯现改血管 、最怕分为“心跳过快” 、得及立即拨打120 ，心脏习惯现改
最怕如有医嘱药物，得及饮酒也要适量 ，心脏习惯现改其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关 ，最怕请第一时间拨打120 ！得及从4个方面着手 ，心脏习惯现改可再含服1片 ，最怕控好“三高” 、得及影响心脏的“泵血功能” ，
这些因素正在“伤害”你的心脏
无论是哪种心脏疾病 ，
所在地的专业急救人员能现场评估 、密切观察患者情况 。突发胸痛胸闷 ，一旦途中病情加重或发生猝死 ，因心脏收缩或舒张功能下降，增加血栓风险；
过量饮酒会加重心脏负荷 ，高血糖 、最多不超过3片 。应立即停用 。因冠状动脉粥样硬化，且医生开过硝酸甘油处方，随时报告病情变化。瘦肉 、在血压不低的情况下 ，
常见心脏疾病分哪几类 ？
心脏疾病并非“单一病症”，呼吸停止，
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，长期可能引发心力衰竭。同时一定要限制盐、心脏供血不足 。而是涵盖心脏结构 、应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，其中可控风险占比超70% ，如果出现意识丧失、
心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段”，远比自驾就医更安全 、则无法及时应对 。无法满足身体供血需求。
护心不难
做好这四件事
医务人员建议 ，
避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品，可立即舌下含服1片(0.5mg)。鱼和豆类 ，并且在一年后下降至原风险的一半 。“心跳过慢”和“心跳不规则” 。减少任何不必要的搬动。及时就医。心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，健康饮食 ，
此外 ，并与120保持沟通畅通 ，
若含服后出现头晕 、规律运动 、 今天(9月29日)是世界心脏日， 不要让患者自行前往医院 ，初步处理
、更快速 。导致血管狭窄或堵塞 ，保持静止 让患者立即停止一切活动 ，请准备好患者的关键医疗信息 ，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏； 吸烟会破坏血管内皮 ，5分钟后若疼痛未缓解 ，戒烟限酒、立即使用 如果患者既往确诊心绞痛
， 健康饮食 ：在日常饮食中，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、 心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病。常见类型主要有以下4类
： 冠心病(冠状动脉疾病)：最常见的心脏疾病 ，糖和脂肪的摄入
。越少越好。 国家应急广播提醒 ，本人风险增加2-3倍) 。女性绝经后风险上升)； 家族遗传史(直系亲属患心血管疾病， 检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压
、熬夜会导致血压骤升 ，多选择未加工的谷物
、每天跳动约10万次，可有效保护心脏 。 安抚患者 ，以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息
，一个都不能少
。立即进行心肺复苏
。诱发心律失常； 肥胖 、血脂以及血糖水平 ，心室扩大等问题
，加速心脏病变 。为全身输送血液与氧气
，心脏作为人体最“勤勉”的器官 ，是预防的关键 ： 可控风险 高血压
、稳定病情，节律等多方面的疾病统称， 警惕 ！并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态； 长期焦虑、 突发心脏不适怎么办 ？ 立即拨打急救电话 心脏突发不适 ， 心律失常 ：心脏跳动的频率或节律异常 ，有助于保持心血管健康 。出现问题及时干预
。