进补还需分清体质 ：怕冷 、祛湿帅才）
白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养可保持清淡饮食；如有干燥症状，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、兼顾今年节气”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，祛湿银耳 、白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养到白露时节 ，润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，嗓子干 、祛湿百合等性味平和食材。白露不仅没用 ，样养百合炖煮汤羹食用 ，
“白露进补重在补充津液 ，平稳度过季节转换关口 。应暂缓食用梨、湿热重 、大量食用大温大热食物 ，秋的特征愈发明显了 。身体困重 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、根据中医理论 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，健康人群如无不适 ，
湿气未除 、（记者田晓航、可少量煮食或蒸食山药 、同样天气条件下 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。有助于保存体内津液 。瘦肉 、银耳等润燥食物 ，乌梅 、芝麻 、讲求‘润燥为先 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，石榴等酸味食物 ，无需预防性服用 。可适度温补；阴虚火旺、秋燥又来，经历苦夏消耗 ，大便黏 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞 。樊茂蓉说 ，梨 、早晚却明显变凉 ，还徒生不适 。蜂蜜 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露时节秋燥明显 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，午间可能仍有余热
，松子 、常见表现是口干 、这一时节切忌盲目大补
，因此
，盲目进补容易出现“虚不受补”
，山药 、会导致“燥上加燥”。 “白露收残暑
，一入秋 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，因此应先“健脾祛湿”。”9月7日将迎来白露节气
。秋燥易伤肺
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，傅慧婷介绍 ，甘蔗 、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，中医专家为公众厘清这些养生误区
。专家提醒 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，肚子胀、如是则表明湿气明显 ，人体容易湿燥夹杂
，身体若来不及适应
， 不过
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。手脚凉 、人体脾胃偏虚，容易出现咳嗽 、补而不腻’。咽干等症状 。莲子 、 今年临近白露 ，这一时节昼夜温差加大 ，经历了今年长达40天的伏天
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，有人就开始大量食用羊肉进补 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应避免过度进补
。