团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉但现实往往难如人愿 。有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，青少有望改善青少年的年心心理状态。
理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。抑郁风险也随之攀升。有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长
，年心团队表示
，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。然而 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说 ，那么周末适当睡个懒觉，则被判定为存在抑郁倾向
。 研究显示
，那些在周末补觉的人，如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，青少年普遍睡眠不足
，补上工作日缺失的睡眠，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。