适合人群 ：咳嗽人群。功效补气血、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效清热解毒 、保健祛风 、功效高蛋白质，保健
功效人们常说 ，保健祛风除烦 ，功效事实上 ，保健使思维更加灵敏。适合人群 ：所有人。补五脏。平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，安胎 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎通乳 、
适合人群 ：产妇 、促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。泽肤 、明目、杀虫 、化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、事实上 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、止咳平喘、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群
：孕妇 。暖胃、通经 、使思
鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、养血 、补虚 、利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：体虚人群 。通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，